Nội Thất Ba Huy

Điều gì đã thu hút các bạn về cuộc sống nơi văn phòng? Đó là có việc làm ổn định hay là nhanh thăng chức hoặc là tiền lương cao…Để bản thân đạt được những điều như vậy thì có thể nói họ đánh đổi rất nhiều từ sức khỏe cho đến khoảng thời gian dành cho gia đình. Sau đây sẽ là những bí quyết mà chúng tôi đã tổng hợp được để giúp các bạn dù cho tập trung làm việc 100% thì vẫn đảm bảo sức khỏe và thành tích công việc.

Ngồi làm việc đúng tư thế

Các nhân viên văn phòng thường bị đau cổ tay, cột sống, cổ – vai – gáy vì tư thế ngồi làm việc đã bị sai. Đây được xem là những nguyên nhân khiến họ phải đi gặp bác sĩ để điều trị. Nếu không cải thiện cách ngồi thì tình trạng này còn liên quan đến bệnh béo phì và trầm cảm về mặt tâm lý…

Để hạn chế điều này thì các bạn nên đứng lên và di chuyển càng nhiều càng tốt ở bất kỳ lúc nào có thể. Không nên ngồi trên ghế để với lấy các đồ dùng để tránh việc căng cơ quá mức. Khi ngồi làm việc trước máy tính thì nên ngồi ngay ngắn ở giữa màn hình và bàn phím. Ngồi thẳng lưng và hai chân thả lỏng thoải mái đặt trên sàn nhà và đặt hai đùi đặt ngang so với đầu gối và hông. Khi đánh máy tính thì cổ tay phải để tại một vị trí thẳng và tự nhiên để làm giảm căng thẳng lên cổ tay.

Cách sử dụng máy tính hợp lý

Máy tính ảnh hưởng tới tư thế ngồi nên để hạn chế thì cần đặt màn hình phía dưới mắt và khoảng cách từ mắt đến màn hình bằng chiều dài cánh tay của người sử dụng. Để tránh gây căng thẳng cho mắt thì cả cả máy tính và hệ thống chiếu sáng văn phòng cần phải điều chỉnh cho phù hợp. 

Điều chỉnh độ chiếu sáng và mức độ tương phản của màn hình sao cho phù hợp với các điều kiện chiếu sáng trong phòng. Độ chói của màn hình chính là nguyên gây ra tình trạng mỏi mắt nên tốt nhất là không để màn hình máy tính gần phía cửa sổ đối diện. Nếu nơi làm việc của bạn gần với cửa sổ thì hãy sử dụng tấm màn sáo để giảm bớt ánh sáng ngoài trời hắt vào màn hình nhé.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Môi trường văn phòng có đầy các thức ăn nhanh nhiều chất béo và đồ uống ngọt có gas. Việc bản thân mang theo đồ ăn nhẹ và đồ ăn trưa sẽ giúp các bạn hạn chế được điều này. 

Không nên ăn trưa tại văn phòng vì nó khiến các bạn ít vận động và cũng tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn gây bệnh. Rời bàn làm việc để nghỉ giải lao sẽ giúp nhân viên tránh xa áp lực trong một khoảng thời gian và điều này rất cần thiết đối với vai trò hệ thần kinh. 

Chúng tôi hy vọng với những bí quyết mà hôm nay chúng tôi đã chia sẻ sẽ giúp cho các bạn nhân viên làm việc chú ý hơn đến việc bảo vệ sức khỏe của chính mình. Nếu như cần mua sắm nội thất chất lượng thì hãy truy cập vào noithatbahuy.com để hưởng mức giá ưu đãi nhất nhé.